Inilah 12 Tips Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang tidak mudah, tapi bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Banyak perokok yang telah berhasil berhenti merokok melalui berbagai cara. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai lembar baru tanpa asap rokok.

1. Pahami alasan Anda untuk berhenti ,Keputusan Anda untuk berhenti merokok memang sangat baik, tapi apakah Anda tahu mengapa Anda melakukannya? Alasan umum seperti "merokok buruk bagi kesehatan" saja terkadang tidak cukup. Untuk menciptakan tekad dan motivasi diri yang kokoh, Anda butuh suatu alasan yang kuat dan bersifat pribadi. Misalnya, mungkin Anda ingin melindungi keluarga Anda dari bahaya racun yang disebabkan asap rokok? Mungkin juga Anda takut terkena kanker paru-paru, atau Anda ingin terlihat Iebih muda dan merasa Iebih sehat? Pilihlah suatu alasan yang cukup kuat bagi Anda untuk menjadi pegangan di kala Anda menghadapi kesulitan nantinya saat berhenti merokok.
2. Pilih terapi yang sesuai dengan kondisi Anda, Anda pernah mendengar istilah "cold turkey"? lstilah tersebut digunakan bagi perokok yang berhenti merokok secara total dan langsung (tidak bertahap). Mungkin cara ini terdengar menarik, Anda tinggal membuang seluruh rokok Anda dan mendeklarasikan bahwa Anda sudah berhenti merokok. Mudah bukan? Jangan salah, teknik "cold turkey"belum tentu berhasil untuk semua orang, karena hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan. Di antara mereka yang berusaha berhenti merokok tanpa bantuan terapi atau pengobatan, sebanyak 95% akhirnya kambuh lagi untuk merokok. Ingat, merokok adalah suatu adiksi (kecanduan). Otak seorang perokok membutuhkan nikotin lebih dan lebih lagi agar dapat berkonsentrasi dengan baik. Ketika tidak ada asupan nikotin dari rokok (karena perokok berhenti mendadak), gejala putus nikotin bisa terjadi, dan dibutuhkan kesabaran dan motivasi yang sangat kuat untuk melawannya.
3. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai terapi berhenti merokok,          Di pasaran memang terdapat beberapa produk untuk membantu mereka yang ingin berhenti. Namun, produk-produk seperti permen karet atau nicotine patch ini tidak selamanya efektif membantu Anda berhenti merokok, karena produk ini pada esensinya hanya menjadi sumber nikotin lain untuk tubuh Anda (tidak mengurangi atau menghentikan kecanduan nikotin). Saat ini telah tersedia obat yang terbukti efektif untuk membantu berhenti merokok. Cara kerjanya adalah dengan menduduki reseptor nikotin di otak, sehingga ketika Anda merokok, nikotin yang masuk tidak lagi memberikan rasa nikmat, dan pada akhirnya mengurangi minat Anda untuk merokok. Selain itu obat ini juga membantu mengurangi gejala putus nikotin, seperti depresi dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengetahui Iebih lanjut tentang terapi berhenti merokok termasuk penggunaan obat, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Ingat, obat ini termasuk obat keras, jadi jangan gunakan obat ini tanpa pengawasan dokter.
4. Jangan lakukan perjuangan ini sendirian - Perokok yang memiliki semangat pun merasakan susahnya berhenti merokok tanpa dukungan dari sekitarnya. Untuk berhenti merokok memang bukan suatu hal yang mudah, dan dukungan dan keluarga, teman, rekan kerja, dan lingkungan pergaulan lainnya menjadi faktor yang turut berperan penting dalam mensukseskan usaha ini. Beritahukan kepada teman, keluarga, dan rekan kerja Anda tentang niat Anda untuk berhenti. Dukungan mereka akan sangat membantu Anda meraih kesuksesan dalam perjuangan Anda berhenti merokok. Anda juga bisa ikut bergabung dalam support group atau berkonsultasi dengan konselor. Terapi perilaku adalah jenis konseling yang membantu Anda mengidentifikasi dan melaksanakan strategi yang bisa Anda terapkan untuk berhenti merokok. Gabungkan terapi perilaku ini dengan terapi pengobatan lainnya untuk meningkatkan kemungkinan Anda untuk sukses.
5. Hadapi stress dengan bijak - Salah satu alasan orang merokok adalah karena nikotin membuat mereka merasa nyaman dan rileks. Ketika Anda berhenti merokok, Anda membutuhkan cara lain untuk mengatasi stress. Tak ada salahnya Anda mencoba ke spa untuk mendapatkan pijit terapi / relaksasi, mendengarkan lagu yang menenangkan, atau mempelajari yoga. Sebisa mungkin, hindari situasi yang membuat Anda stress selama minggu-minggu pertama Anda berhenti merokok.
6. Hindari kebiasaan yang mendorong Anda untuk merokok- Beberapa aktivitas tertentu dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Misalnya, kebiasaan minum kopi di pagi hari sambil merokok. Jika Anda terbiasa melakukannya, cobalah mengganti kopi dengan teh selama beberapa minggu. Jika Anda terbiasa merokok setelah makan, cobalah mencari kegiatan lain untuk dilakukan setelah makan, misalnya menyikat gigi atau mengunyah permen karet bebas gula.
7. Bersihkan rumah Anda - Buanglah semua atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek api I lighter Anda. Cuci semua baju I pakaian yang berbau rokok, dan bersihkan karpet, gorden, dan perabotan lain yang dibuat dari kain yang dapat menyerap bau rokok. Gunakan pengharum dan penyegar ruangan untuk membantu Anda menghilangkan bau rokok di rumah Anda, sebab bau rokok akan merangsang Anda untuk kembali merokok.
8. Coba dan coba lagi - Berhenti merokok memang bukan perjuangan yang mudah. Tak jarang akhirnya perokok yang berusaha berhenti merokok akan kambuh lagi. Beberapa perokok juga harus mencoba berhenti beberapa kali sebelum akhirnya bisa lepas total dan rokok. Cobalah untuk menganalisa situasi dan suasana hati yang dapat memicu Anda untuk kembali merokok. Pakailah kondisi tersebut sebagai suatu kesempatan untuk menguatkan kembali komitmen Anda untuk berhenti. Begitu Anda memutuskan untuk mencoba lagi, tetapkan tanggal berhenti Anda dalam 1 bulan ke depan.
9. Ayo berolahraga! -Aktivitas fisik dapat mengurangi ketagihan terhadap rokok dan membantu Anda mengatasi gejala putus nikotin. Ketika Anda merasa ingin merokok, segera alihkan energi Anda untuk berlari, berjalan cepat, bersepeda, atau bersepatu roda. Tak perlu olahraga yang berat, cukup yang intensitasnya sedang saja, misalnya mengajak hewan peliharaan Anda berkeliling lingkungan atau mencabut rumput liar di halaman rumah Anda. Kalori ekstra yang Anda bakar juga akan membantu mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang mungkin terjadi saat Anda berhenti merokok.
10. Perbanyak konsumsi buah dan sayur - Jangan mencoba untuk berdiet ketika Anda berhenti merokok - terlalu banyak larangan I batasan bisa berbalik merugikan rencana awal Anda. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak. Sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Duke University mengimplikasikan bahwa makanan-makanan ini membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Hal ini akan membantu Anda melawan ketagihan sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.
11. Pilih Hadiah Anda - Selain memberikan manfaat kesehatan yang besar, salah satu keuntungan dari berhenti merokok adalah Anda bisa menabung uang yang biasanya digunakan untuk membeli rokok. Hadiahi diri Anda dengan membeli sesuatu yang Anda sukai dari sebagian uang yang Anda tabung tersebut.
12. Lakukan ini demi kesehatan Anda- Dalam waktu singkat saja, berhenti merokok Iangsung memberikan manfaat kesehatan bagi Anda. Tekanan darah dan denyut jantung Anda akan turun dalam waktu 20 menit setelah Anda berhenti merokok. Dalam waktu 1 hari, kadar oksigen dan karbon monoksida dalam darah Anda akan kembali normal, dan risiko penyakit jantung berkurang. Manfaat jangka panjang yang bisa And

Read more »

Merokok dapat menyebabkan Kematian

Peringatan tersebut seharusnya seperti ini

MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN

KEMATIAN BARANG SIAPA YANG DENGAN SADAR ATAU TIDAK SADAR , MENGISAP ATAU MENGEDARKAN ASAP ROKOK AKAN DIHADAPKAN PADA KEMATIAN 

Read more »

Mindmakeovers-Berat Badan

Berapa kali Anda gagal untuk mencapai berat badan ideal Anda atau menempel pada diet Anda, sehingga dalam beberapa tahun yo-yo diet pola, frustrasi dan ketidakbahagiaan? Memotong diri dari makanan berarti memotong diri dari aspek sosial itu, yang tidak besar bagi kesejahteraan psikologis karena makanan adalah salah satu poin besar koneksi dengan orang lain.
Memasak makanan dan berbagi makanan di rumah atau di restoran menyediakan semacam Tantangan untuk berat sadar bahwa tanpa bantuan, bagaimana Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda? Bukti menunjukkan bahwa diet dapat menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan, jadi bagaimana bisa Anda berhasil mengelola untuk menjaga rezim penurunan berat badan tanpa minggu dan bulan suatu perjuangan internal dengan kekuatan kehendak Anda dan masih mendapatkan semua manfaat kesehatan yang lebih baik dan citra diri yang besar yang baru? Mengubah kebiasaan makan dan mengembangkan citra diri yang baru diperbaiki belum pernah lebih mudah dengan diri kita berat badan kontrol yang kuat membantu 3 dalam satu paket, yang lebih efektif daripada saat lain yang tersedia di pasar. 3 kami dalam satu program akan mengubah cara pikiran dan tubuh Anda bereaksi terhadap makanan dan menghilangkan kecanduan anda. Hypnotherapy sendiri tidak selalu bekerja untuk semua orang, semua orang berbeda dan unik, sehingga hipnoterapi dapat mencapai berbagai tingkat keberhasilan, itulah sebabnya mengapa program kami dirancang khusus mencakup latihan visualisasi yang inovatif memperkuat bahwa akan pujian dan memperkuat hipnoterapi Anda sehingga mencapai potensi maksimal. Penelitian ilmiah telah mengkonfirmasikan bahwa dibutuhkan 21 hari untuk istirahat kebiasaan atau pola makan yang negatif. Jadi kami mengantar Anda melalui masa yang menantang dengan rencana Anda sendiri tiga minggu, yang terdiri dari sesi hipnoterapi sehari-hari dan latihan kemauan visualisasi sangat kecil meningkatkan, yang hanya membutuhkan waktu 3 menit tambahan waktu Anda hari. Visualisasi memperkuat, mempertahankan dan memperkuat Anda sesi hipnoterapi dengan kami, yang memberdayakan Anda untuk berhasil dalam penurunan berat badan Anda dan akan menghilangkan pola makan Anda buruk sekali dan untuk semua. Juga termasuk dengan program ini adalah trek penegasan kuat sadar, yang selanjutnya akan meningkatkan kemauan Anda dan fokus dalam penurunan berat badan Anda usaha dan dapat digunakan kapan saja Anda inginkan. Siap untuk menurunkan berat badan sekarang? Kami telah melakukan semua kerja keras untuk Anda!\

Read more »

Smoking is death

5 JPG | ~4500x3000 | 300 dpi | 11.84 Mb

Read more »

Bahaya Merokok Bagi Pelajar

Remaja cenderung memiliki rasa ingin tahu yang besar. Studi menunjukkan bahwa siswa lebih mungkin untuk merokok daripada orang dewasa. Apalagi berdasarkan hasil riset terbaru mengatakan bahwa remaja merokok setiap tahun semakin meningkat. Pada umumnya mereka mengaku sudah mulai merokok antara usia 9 hingga 12 tahun.

Saat ini terdapat 1.100 juta penghisap rokok di dunia yang 45% masih pelajar. Tahun 2025 diperkirakan akan bertambah hingga mencapai 1.640 juta remaja. Setiap tahunnya, diperkirakan 4 juta orang meninggal dunia karena kasus yang berhubungan dengan tembakau. Berdasarkan laporan Badan Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1999, sekitar 250 juta anak-anak di dunia akan meninggal karena tembakau apabila konsumsi tembakau tidak dihentikan secepatnya.

Menurut survei di beberapa SMP di Jakarta, setiap siswa di sekolahnya mulai mengenal bahkan mencoba merokok dengan presentase 40% sebagai perokok aktif yang terdiri atas 35% putra dan 5% putri. Dan berdasarkan pemantauan lanjutan dari para pelajar yang merokok itu sebanyak 25% Drop Out.

Kebiasaan merokok bagi para pelajar bermula karena kurangnya informasi dan kesalahpahaman informasi, termakan iklan atau terbujuk rayuan teman. Diperoleh dari hasil angket Yayasan Jantung Indonesia sebanyak 77% siswa merokok karena ditawari teman. Sehingga tanpa mereka sadari racun berlahan menggerogoti tubuhnya.

Bahaya merokok bagi pelajar diantaranya dapat meningkatkan resiko kanker paru-paru dan penyakit jantung di usia yang masih muda. Selain itu kesehatan kulit tiga kali lipat lebih beresiko terdapat keriput di sekitar mata dan mulut. Kulit akan menua sebelum waktunya atau biasa disebut penuaan dini.

Dari segi reproduksi, merokok di usia dini bisa menyebabkan impotensi dan mengurangi jumlah sperma pada pria dan mengurangi tingkat kesuburan pada wanita.

Jangan menganggap merokok bisa membantu menghilangkan stress saat ujian. Bukti medis menunjukkan bahwa merokok tidak menenangkan. Ini hanya efek sementara nikotin yang memberikan rasa tenang sesaat. Setelah itu jika sudah selesai merokok stress akan kembali lagi.

Tetapi jika kamu sudah merokok, carilah waktu untuk berhenti secepatnya dari kebiasaan buruk itu. Ingat semua efek buruk dari rokok karena bahaya merokok bagi pelajar jauh lebih fatal.

Mulai belajar hidup sehat dan teratur. Setahap demi setahap hilangkan kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang kronis. Siapa bilang hidup sehat itu sulit? Hidup tanpa rokok berarti hidup tanpa racun.

Read more »

Risiko timbulnya Kanker Prostat yang menunju Kematian akibat MEROKOK

Sebuah studi baru dari Harvard School of Public Health (HSPH) dan University of California, San Fransisco, peneliti menunjukkan bahwa pria dengan kanker prostat yang merokok meningkatkan risiko kekambuhan kanker prostat dan kematian akibat penyakit ini. Sebuah link juga ditemukan antara merokok pada saat diagnosis kanker prostat dan kanker prostat agresif, keseluruhan mortalitas (kematian) dan mortalitas penyakit kardiovaskular.


"Dalam penelitian kami, kami menemukan hasil yang sama untuk kedua kekambuhan kanker prostat dan kematian kanker prostat," kata Stacey Kenfield, penulis utama studi dan peneliti di Departemen Epidemiologi HSPH.


"Data ini diambil bersama-sama memberikan dukungan lebih lanjut bahwa merokok dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat."
Studi ini dipublikasikan dalam Journal 22-29 Juni, 2011, dari American Medical Association (JAMA). Ini adalah studi terbesar untuk tanggal untuk melihat hubungan antara merokok pada saat diagnosis kanker prostat dan kanker prostat spesifik kematian dan kekambuhan.


Kenfield dan rekan-rekannya melakukan studi observasional prospektif 5.366 orang didiagnosis dengan kanker prostat antara 1986 dan 2006 di Health Professionals Follow-Up Study. Para peneliti mendokumentasikan 1.630 kematian, 524 (32%) karena kanker prostat, 416 (26%) akibat penyakit jantung, dan kekambuhan kanker prostat 878.


Para peneliti menemukan bahwa pria dengan kanker prostat yang perokok saat ini memiliki 61% peningkatan risiko kematian akibat kanker prostat, dan risiko 61% lebih tinggi dari kekambuhan dibandingkan dengan laki-laki yang tidak pernah merokok. Merokok dikaitkan dengan penyakit yang lebih agresif pada saat diagnosis, didefinisikan sebagai stadium klinis yang lebih tinggi atau Gleason kelas (ukuran keparahan kanker prostat). Namun, di antara pria dengan non-metastasis penyakit saat diagnosis, perokok saat ini memiliki peningkatan risiko 80% kematian akibat kanker prostat.


Dibandingkan dengan perokok saat ini, pria dengan kanker prostat yang telah berhenti merokok selama 10 tahun atau lebih, atau yang telah berhenti kurang dari 10 tahun tetapi merokok kurang dari 20 pack-tahun sebelum diagnosis, memiliki risiko kematian kanker prostat mirip dengan pria yang belum pernah merokok. Pria yang telah berhenti merokok kurang dari 10 tahun dan telah merokok 20 atau lebih paket-tahun memiliki risiko yang sama dengan perokok.


"Data-data ini menarik karena ada beberapa cara yang dikenal bagi seorang pria untuk mengurangi resikonya kematian akibat kanker prostat," kata penulis senior Edward Giovannucci, profesor gizi dan epidemiologi di HSPH. "Bagi perokok, berhenti dapat berdampak risiko kematian akibat kanker prostat. Ini adalah alasan lain untuk tidak merokok. "


Kanker prostat adalah bentuk yang paling sering didiagnosis kanker didiagnosis di Amerika Serikat dan penyebab utama kedua kematian kanker antara pria AS, yang mempengaruhi satu dari enam laki-laki selama hidup mereka. Lebih dari 2 juta pria di AS dan 16 juta pria di seluruh dunia yang selamat dari kanker prostat.


Studi co-penulis termasuk Meir Stampfer, profesor gizi dan epidemiologi di HSPH, dan Juni Chan, profesor epidemiologi dan biostatistik dan urologi di University of California, San Francisco.
Penelitian ini didukung oleh hibah dari National Institutes of Health.


Sumber: ScienceDaily

Read more »

Merokok dapat menimbulkan kanker payudara

Merokok up - Kematian risiko akibat kanker payudara
Washington: Sebuah studi baru mengungkapkan wanita yang merokok atau memiliki riwayat merokok berada pada risiko 39 persen lebih tinggi dari kematian akibat kanker payudara. Meskipun merokok terkait dengan kanker paru-paru dankanker lainnya terlibat dalam beberapa, tidak jelas apa yang merokok berpengaruh pada kanker payudara, kata Dejana Braithwaite dari University of California.

"Secara khusus, tidak jelas bagaimana wanita hidup lama diagnosis kanker payudara berikut dan apakah merokok meningkatkan risiko kematian karenaperkembangan kanker payudara atau apakah ada hubungan antara merokok danharapan hidup setelah diagnosis kanker payudara yang bekerja melaluimempengaruhi kanker payudara non-penyebab kematian, "katanya. Braithwaite dan rekan mendaftarkan 2.265 multi-etnis wanita didiagnosa menderita kankerpayudara antara tahun 1997 dan 2000. Peneliti memeriksa apakah merokokterkena kematian dari kanker payudara, penyebab kanker payudara non-terkait dankematian dari semua penyebab.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 164 kematian akibat kanker payudara dan  120 kematian akibat kanker payudara non-penyebab terjadi selama masa tindak lanjut.Wanita yang perokok saat ini atau masa lalu dan juga memiliki subtipe tumor HER2-negatif memiliki 61 persen peningkatan risiko kematian kanker payudaradibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok. "Implikasi dari penelitian ini adalah bahwa hal itu penting bagi dokter untuk meningkatkan upaya penghentian merokok, khususnya di kalangan perempuan yang baru didiagnosa dengan kankerpayudara, dalam rangka meningkatkan hasil kanker payudara spesifik dan hasil kesehatan secara keseluruhan," kata Braithwaite. Penemuan ini dipresentasikan pada AACR Frontiers di Cancer Kesembilan Tahunan Penelitian PencegahanConference.Source (ANI)

Read more »

The Truth About Smoking

Kebenaran Tentang Merokok 

Fakta File | April 30, 2005 | ISBN-10: 0816053087 | 193 pages | PDF | 9.8MB

Sejak rilis Laporan Surgeon General yang pertama di Merokok dan Kesehatan pada tahun 1964, lebih dari 12 juta orang telah meninggal akibat merokok-penyebab yang terkait. Dalam beberapa dekade mendatang, yang lain 25 juta perokok saat ini mungkin mati prematur jika mereka tidak berhenti merokok.Sementara merokok di AS menurun, jumlah perokok di banyak negara lain terus meningkat. Panduan A-to-Z yang jelas bagi remaja untuk fakta dan mitos tentang merokok, Kebenaran Tentang Merokok menyediakan informasi yang jelas dan seimbang tentang efek jangka panjang dan jangka pendek kebiasaan berbahaya.Meneliti masalah sosial dan pribadi yang remaja hadapi, seperti tekanan teman sebaya, panduan ini langsung menawarkan nasihat suara tanpa berbicara ke penonton. Sumber daya yang luas daftar website, hotline, dan saran untuk bacaan lebih lanjut, menyediakan remaja dengan semua informasi yang mereka butuhkan untuk memahami topik penting. Topik meliputi kecanduan nikotin, kanker dan merokok, media dan merokok, terapi untuk berhenti, dan produk tembakau.

http://hotfile.com/dl/89065560/f25dfd8/The...moking.rar.html

Read more »

MeRokok adalah cara Ekstrim untuk merubah penampilan Anda

MeRokok adalah cara Ekstrim untuk merubah penampilan   Anda 

1. Rambut Rontok: merokok mengacaukan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga tidak bekerja dengan baik, meninggalkan Anda terbuka untuk berbagai hal, beberapa di antaranya menyebabkan hilangnya rambut, ulserasi pada mulut dan ruam.
2. Cataracts: jika Anda merokok lebih dari 20 batang sehari, Anda dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan katarak. Asap mengiritasi mata dan bahan kimia yang masuk paru-paru Anda pergi ke dalam aliran darah Anda dan kemudian sampai ke mata Anda.
3. Kerutan: merokok membuat Anda terlihat lebih tua baik-baik saja, tapi tidak persis seperti yang Anda berharap. Itu akan membuat kulit Anda kering dan kasar.kulit Anda akan keriput lebih cepat daripada jika Anda tidak merokok.
4. Gangguan Pendengaran: perokok dapat mulai kehilangan pendengaran lebih awal daripada orang yang tidak merokok, dan lebih mungkin untuk kehilangan pendengaran mereka karena suara keras atau infeksi.\
5. Kanker Kulit: Anda tidak benar-benar mendapatkan kanker kulit dari merokok, tetapi karena sistem kekebalan tubuh Anda lemah Anda lebih mungkin untuk meninggal dari itu.

1. http://tobaccocontrol.bmj.com/content/12/2/236/embed/graphic-2.gif
2. 
   
3. 
   
4. Peluruhan Gigi: merokok perubahan keseimbangan kimiawi dalam mulut Anda, sehingga memudahkan untuk membangun plak dan gigi menguning Anda.
5. 
   
7. 
   
8. 
   
9. Penyakit paru-paru: Anda bisa mendapatkan bronkitis kronis (build-up kucing dan lendir, membuat Anda batuk banyak, terdengar sangat menarik juga), emfisema (kantung udara membuat kecil di paru-paru membengkak dan pecah).dan tentu saja ada kanker paru-paru juga.
10. Penyakit Jantung: merokok membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Anda punya risiko penyumbatan arteri juga.
11. Kanker: a) dari paru-paru - "perokok laki-laki adalah 22 kali lebih mungkin mengembangkan kanker paru-paru dibandingkan bukan perokok. b) lidah) dari mulut, kelenjar ludah dan faring.
Pada beberapa hari pertama setelah Anda berhenti merokok, menghabiskan waktu sebanyak mungkin di tempat-tempat dimana merokok dilarang. Minum banyak cairan, tetapi tidak alkohol atau kopi jika Anda mengasosiasikan mereka dengan merokok. 

Anda mungkin merasa perlu untuk menyimpan jerami pena, plastik atau pensil di tangan Anda. Cobalah mengunyah permen karet tanpa gula atau permen.Setelah makan, sikat gigi Anda immediatly. Sementara menghindari situasi yang dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Jika Anda tidak dapat menghindari situasi seperti itu, tetap dekat dengan bukan perokok. Lakukan apa saja yang diperlukan untuk membuat merokok sebagai mungkin sulit, bahkan mustahil dan tidak perlu. Excercise teratur dan mendapatkan sibuk dengan aktivitas yang membuat sulit untuk merokok. Istirahat dan membayar perhatian khusus pada penampilan Anda. Jangan biarkan siapapun merokok di rumah Anda. Ambil satu hari pada suatu waktu. Jika Anda mendapatkan "orang gila" mengunyah hal-hal seperti biji bunga matahari, apel, wortel, seledri, acar, permen karet tanpa gula, mandi atau mandi.Belajarlah untuk rileks dengan cepat dan mendalam. Cahaya lilin dupa atau bukan rokok. Jangan pernah membiarkan diri Anda untuk berpikir, "orang tidak akan menyakiti" karena akan. Dari waktu ke waktu, menuliskan alasan Anda senang bahwa Anda berhenti merokok. Hadiahi diri Anda sendiri untuk tidak merokok. Banyak perokok yang takut untuk berhenti merokok karena mereka khawatir mereka akan mendapatkan berat badan. Faktanya adalah, kebanyakan orang yang berhenti, tidak berat badan dan ini merupakan kekhawatiran yang tidak realistis bagi sebagian besar perokok. Jika ada kenaikan berat badan, relatif kecil dalam kebanyakan kasus. Ingat, untuk mencapai risiko kesehatan yang sama seperti merokok satu pak rokok per hari, rata-rata perokok harus sekitar £ 125 kelebihan berat badan!

Read more »

Tips Untuk Berhenti Merokok

Orang yang merokok tahu bahwa rokok adalah ancaman sangat mahal untuk kesehatan mereka serta kebiasaan menjengkelkan bagi bukan perokok.  Mereka juga tahu bahwa kebiasaan merokok adalah mempertontonkan contoh buruk bagi anak-anak mereka dan menempatkan kebiasaan tersebut menjadikan kesehatan keluarga sangat beresiko.  Dan yang mengherankan adalah tidak tanyapun , mereka kebanyakan menyatakan dirinya serius ingin berhenti merokok . Tapi berhenti sulit, menyakitkan dan jauh dari menyenangkan. Namun,jutaan perokok telah berhenti, dan jutaan lebih banyak berhenti. Penelitian membuktikan bahwa siapa saja yang bertekad untuk berhenti,

Kebanyakan orang yang telah berhenti merokok tahu bahwa berhenti merokokadalah sebuah proses. Mereka tahu bahwa hal ini membantu untuk menjadi selarasdengan alasan mereka ingin berhenti, terlepas dari betapa sulitnya berhenti merokokmungkin untuk mereka. Itu sebabnya, ketika mereka akhirnya memutuskan untuk berhenti, mereka mulai dengan menetapkan target waktu untuk berhenti.

Jika Anda mempertimbangkan berhenti merokok, menetapkan tanggal target Andasekarang. Kemudian, dua minggu sebelum tanggal target Anda, beralih ke merekrokok yang tidak Anda sukai, dan terus berubah merek Anda setiap beberapa hari.Sepenuhnya menyelesaikan merokok paket yang Anda miliki, sebelum Andamembeli paket baru. Membuang Anda lebih ringan, dan tidak meminta untuk menggunakan orang lain. Ketika Anda melakukan menyala kan rokok Anda, cahayaitu sambil berdiri di depan cermin sehingga Anda dapat melihat diri Andamenyalakan sebatang rokok. Dan tidak pernah mengosongkan asbak.

 Ada apa di balik sebatang rokok 

• Si Pecekik Leher- Karbon Monoksida - racun yang mengambil tempat oksigen dalam darah.
• Nikotin - racun yang mematikan dan obat adiktif, sebagian karena menghasilkan efek begitu cepat. Mencapai otak setelah Anda setelah beberapa detik mengisap rokok. Banyak orang menemukan rokok sama kerasnya untuk menyerah seperti heroin atau kokain.
• Si Pembunuh -  Tar - kerak  hitam yang lengket terdiri dari ribuan bahan kimia ( banyak menyebabkan kanker), membuat sulit bernapas, noda jari dan gigi kuning.
• Sianida - racun pembunuh sangat favorit dalam cerita detektif.
• Arsenik - racun yang digunakan untuk membunuh gulma dan serangga
• Formaldehida - racun yang digunakan untuk melestarikan hewan yang mati
• Amonia - yang digunakan dalam pupuk, bahan peledak, dan cairan pembersih

Sehari sebelum Anda berhenti, cobalah untuk merokok 4 bungkus seluruh rokok. Simpan setiap puntung rokok tunggal dan menempatkan mereka dalam wadah ukuran satu liter diisi dengan air. Pastikan untuk memberitahu keluarga dan teman-teman bahwa Anda berhenti.

Pada hari Anda berhenti, membuang semua korek api, korek api, rokok, dan asbak.Jauhkan sangat sibuk dan membuat daftar semua hal yang akan Anda beli dengan uang yang Anda dapat menyimpan dari tidak merokok lagi. Memiliki seorang dokter gigi membersihkan gigi Anda. Pergi ke bioskop, makan di bagian non-merokokrestoran, berjalan-jalan.

Read more »

Aku ingin Merokok = Aku ingin mati

Secara pribadi saya melihat kebiasaan merokok itu sangat menjijikan.  Dan saya melihat juga seorang bapak bersama anak balita , mengepulkan asap rokok yang merupakan asap kematian bagi anak tersebut, efek kedua setelah bapak  dari bapak tersebut

Jadi apa yang pemerintah terpilih lakukan untuk itu? Tidak banyak menurut pernyataan oleh tidak kurang dari PBB.

Dalam laporan pertama yang komprehensif pada penggunaan tembakau di 179 negara, badan kesehatan UNS mengatakan pemerintah di seluruh dunia mengumpulkan lebih dari $ 200 miliar dalam pajak tembakau setiap tahun, namun menghabiskan kurang dari seperlima dari 1 persen dari pendapatan pada pengendalian tembakau, katanya .

Read more »

Allen Carr's Easyway to Stop Smoking - Cara mudah untuk Berhenti Merokok

Lebih dari 6.000.000 terjual di seluruh dunia! (Gambar sudah out of date, buku yang menjual begitu cepat) 

Bergabunglah dengan jutaan orang yang telah menjadi non-perokok menggunakan Allen Carr Easyway Metode ™. 

Pernahkah Anda mendengar seorang perokok mengatakan itu mudah - bahkan menyenangkan - untuk berhenti merokok? 

Allen Carr, dirinya rantai perokok-mantan, mengatakan demikian dalam edisi, ulang tahun diperbarui 20 buku laris internasional! Metode revolusioner Nya telah membantu jutaan orang di seluruh dunia untuk menendang kebiasaan untuk yang baik. Easyway Allen Carr metode ™ berpusat pada menghilangkan kebutuhan psikologis untuk merokok - sementara perokok masih merokok. Mengikuti metode Easyway ™: . * Anda tidak perlu tekad . * Anda tidak akan mendapatkan berat badan . * Anda tidak akan merasa kekurangan * Anda akan membutuhkan tidak ada trik, guncangan atau pengganti . * Anda tidak akan menderita kepedihan penarikan serius Carr banyak debunks mitos tentang merokok: perokok menikmati rokok, perokok memilih untuk merokok, merokok adalah kebiasaan sosial, merokok mengurangi kebosanan dan stres, dan merokok membantu konsentrasi dan relaksasi. Dia meneliti alasan sebenarnya orang-orang mulai untuk merokok dan mengapa mereka terus, dan menjelaskan mengapa upaya untuk berhenti dengan pengganti nikotin, dengan hanya memotong ke bawah, atau melalui kemauan murni sehingga sering gagal. Ia menawarkan pendekatan langkah-demi-langkah untuk berhenti, dan mengungkapkan bagaimana menangani gejala penarikan dan situasi pencobaan. Bukannya merasa kehilangan dan cemas, menerapkan Allen Carr Easyway ™ metode dan segera menikmati kebebasan menjadi perokok. More info : _http: / / www.quitsmoking.com / buku / allencarr / index.htm

Download:

http://www.fileserve.com/file/KYVp45b/Allen.Carr's.Easyway.to.Stop.Smoking.part1.rar
http://www.fileserve.com/file/rX8aPhm/Allen.Carr's.Easyway.to.Stop.Smoking.part2.rar
http://www.fileserve.com/file/UN4UTA3/Allen.Carr's.Easyway.to.Stop.Smoking.part3.rar
http://www.fileserve.com/file/mUnsxHu/Allen.Carr's.Easyway.to.Stop.Smoking.part4.rar
http://www.fileserve.com/file/43JmRn2/Allen.Carr's.Easyway.to.Stop.Smoking.part5.rar

Read more »

Merokok Itu Haram

Indonesia yang memiliki jumlah penduduk sekitar 238 juta jiwa turut berpotensi menjadi penyumbang angka korban kematian akibat merokok diseluruh dunia. Pun, banyak pihak berharap dengan adanya keputusan fatwa haram rokok ini, Indonesia yang memiliki prosentase penduduk beragama islam 87% atau sekitar 185 juta sekitar dari total jumlah penduduk, dapat menekan angka kematian akibat 



merokok.




Setelah melalui berbagai permusyawarahan yang alot,

Majelis Ulama Indonesia (MUI) resmi mengeluarkan fatwa haram untuk mengonsumsi merokok khusus bagi wanita hamil, anak dan remaja yang masih dibawah usia dewasa serta praktisi MUI pada khususnya.

Keputusan yang mengundang ragam tanggapan pro dan kontra ini dikeluarkan setelah sidang pleno Ijtima Ulama Komisi Fatwa MUI se-Indonesia III di aula Perguruan Diniyyah Puteri, Kota Padang Panjang, Sumatera Barat, Minggu (25/1/2009) yang dihadiri sedikitnya sekitar 700 ulama se-Indonesia.

Pun dalam kesempatan lain Ketua MUI KH. Ma’ruf Amin pernah mengemukakan, telah banyak pihak yang mendesak akan realisasi keputusan fatwa haram pada rokok ini, diantaranya dari Lembaga Swadaya Masyarakat Anti Rokok, Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI), Forum DPR, Perempuan Tanpa Tembakau serta tidak ketinggalan Departemen Kesehatan.

Sudah jelas sekali dalam tinjauan aspek kesehatan, sedikitnya terdapat 100 lebih penelitian –bahkan lebih- yang mengemukakan potensi bahaya merokok sejak belasan tahun lalu. Secara tidak langsung, tinjauan medis sudah menyatakan rokok sama sekali tidak membawa manfaat kepada tubuh manusia.



Kontra Pendapat

Bukan berarti keputusan ini berakhir manis disambut hangat mayoritas masyarakat, tidak sedikit pula yang menentang keputusan fatwa MUI ini. Tak pelak lagi, berbagai kritik terlontar dari berbagai pihak.

Salah satu kritik pedas datang dari Ketua Dewan Pimpinan Wilayah Partai Kebangkitan Bangsa (DPW-PKB) Jawa Tengah Abdul Kadir Karding di Semarang. “Saya yakin fatwa MUI tidak akan dilaksanakan oleh masyarakat dan itu akan menurunkan kredibiltas serta eksistensi MUI sendiri,” katanya.

Menurut beliau, merokok sudah jelas hukumnya yakni makruh dan tidak perlu dipersoalkan lagi lebih jauh dengan adanya fatwa haram. Lebih lanjut beliau mengemukakan, fatwa MUI seharusnya didasarkan pada unsur kepentingan masyarakat luas bukan sekadar pesanan internasional atau kepentingan kelompok tertentu.

“Kita harus mengingat bahwa banyak masyarakat yang bergantung pada rokok seperti Kudus, Temanggung, Kendal, dan beberapa daerah lainnya,” imbuhnya.

Bahkan Ketua Dewan Pertimbangan Organisasi Himpunan Kerukunan Tani Indonesia Siswono Yudo Husodo pernah menilai, fatwa haram pada rokok cenderung tidak proporsional, disamping yang notabene pengendalian rokok memang dipandang mutlak diperlukan.

Menurut Siswono, MUI harus mempertimbangkan 6,1 juta orang yang hidup dari tembakau, mulai dari proses penanaman tembakau hingga pemasaran industri rokok. “Apalagi sekarang ini dunia sedang krisis dan akan makin banyak PHK, kalau muncul fatwa haram, maka akan banyak orang ter-PHK,” imbuh Siswono.

Siswono menambahkan, walaupun tembakau bukanlah komoditas industri agrari yang luas secara teritori di Indonesia, tembakau sudah ditanam secara turun menurun di Indonesia. Tidaklah mudah bagi petani tembakau untuk beralih atau bertani tanaman lainnya dalam kurun waktu yang singkat.

Tanggapan senada juga keluar dari Ketua Gabungan Perserikatan Pabrik Rokok Indonesia (GAPPRI) Ismanu Soemizan. Dimana dalam hal ini, Soemizan menghimbau MUI untuk mempertimbangkan fatwa tentang rokok. Pasalnya, 95 persen dari 6,2 juta pekerja di pabrik rokok adalah umat Islam.

Sementara keputusan fatwa haram konsumsi rokok dikhususkan pada wanita hamil, anak dan remaja yang masih dibawah usia 17 tahun serta segala bentuk aktifitas merokok ditempat umum. Diagendakan keputusan ini akan diberlakukan secara keseluruhan pada seluruh umat muslim di Indonesia.

Namun untuk mengurangi dampak gejolak sosial yang dapat timbul di antara masyarakat Indonesia. Maka fatwa haram pada rokok diputuskan bersifat parsial dan bertahap.

Karena tidak seperti dengan mudahnya Arab Saudi yang memfatwakan haram untuk rokok sejak tahun 1960-an. Di Indonesia, MUI telah mempertimbangkan akan eksistensi buruh yang bergantung pada produsen industri tembakau yang tersebar di seluruh Indonesia.

sumber: klikdokter

Read more »

Bahaya Merokok

"Seorang Perokok tidak pernah menjadi tua karena seorang perokok mati muda" adalah sebuah fakta nyata . Dimulai dengan orang-gumpalan asap awal tidak pernah merupakan keputusan sadar. Ini pilihan awal merokok dibuat sebagai remaja ketika implikasi dari penggunaan tembakau dan kecanduan tidak diketahui. Baca terus untuk mengetahui bahaya merokok.

erokok Statistik - Alarming Cukup untuk De-memotivasi Perokok
Sekitar 33% dari populasi pria dewasa merokok global.
Waktu dipotong turun dari umur seseorang kira-kira sama dengan waktu memanjakan dalam merokok.
Setiap menit, tujuh orang meninggal karena penggunaan tembakau.
49 senyawa karsinogenik dikenal dan 4000 racun lainnya merupakan satu batang rokok.
Lebih dari 90% dari kematian kanker paru-paru karena merokok.
Biaya bahwa perokok memaksakan pada perekonomian AS lebih dari $ 150 miliar per tahun.

Efek Berbahaya dari Merokok

Kematian Paling Karena Merokok yang Disebabkan oleh Cancer
Telah terbukti bahwa merokok menyebabkan kanker paru-paru dan kanker mulut, laring rongga kerongkongan, dan kandung kemih.Lebih dari 95% kanker paru pada perokok yang terdeteksi atau mereka terpapar asap tembakau lingkungan. 90% dari perokok dengan kanker paru-paru meninggal dalam waktu 3 tahun diagnosis. Risiko meningkat terus dengan jumlah rokok yang dihisap per hari.

Pernapasan Masalah dan Gangguan Paru Disebabkan Oleh Asap itu racun dalam asap dapat menyebabkan gangguan paru-paru seperti emfisema, penyakit paru obstruktif kronik, bronkitis, dan pengurangan yang signifikan dalam fungsi paru-paru. Perokok batuk adalah gejala umum yang berkembang sebagai sistem pertahanan mencoba untuk mengusir bahan kimia terakumulasi dalam saluran udara dan paru-paru. Secara bertahap, sistem pernapasan menjadi lebih rentan terhadap infeksi karena menurunkan kekebalan tubuh.




Rokok dan Penyakit Jantung Merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi dan serangan jantung fatal. Bahan kimia dalam asap mengembangkan atherosclerosis dan menurunkan pasokan oksigen ke jantung menyebabkan penyakit jantung. Kerusakan sudah disebabkan karena merokok adalah reversibel. Risiko mengembangkan penyakit jantung atau stroke setelah Anda berhenti merokok berhasil adalah sama seperti Anda tidak pernah merokok.Tentu saja ini tidak berarti bahwa Anda menunggu sampai usia lanjut untuk berhenti sampai benar-benar kering asap.




Stroke dan Gangren Efek dari merokok dalam menyebabkan segala bentuk perdarahan stroke dan otak yang jelas. Merokok menyebabkan penyakit arteri perifer oleh deposisi plak yang menyebabkan arteri tersumbat.Infertilitas dan Kebidanan Isu Terkait Merokok Merokok dampak kesehatan perempuan secara substansial dengan infertilitas menyebabkan, keguguran, kehamilan rumit dan menopause dini. Merokok selama kehamilan dan menyusui dapat memiliki efek berbahaya pada bayi pada anak usia dini dan juga saat mereka tumbuh dewasa.Merokok diketahui menyebabkan kelainan sperma dan infertilitas karenanya laki-laki. Efek pada Sistem Muskuloskeletal Nikotin mempengaruhi tulang-tulang, sendi dan otot-otot tubuh. Hal ini menyebabkan Osteopenia, osteoporosis, dan karenanya meningkatkan kemungkinan patah tulang dan cedera jaringan. Kebersihan Mulut dan Merokok Merokok dapat menyebabkan hilangnya rasa, bau mulut, karies gigi, gigi bernoda, luka mulut dan gusi surut. Merokok Rantai Seperti yang terlihat dengan sebagian besar kecanduan lainnya, mempertahankan garis tipis antara perokok ringan dan rantai perokok sangat sulit. Arti praktis untuk menilai dan menahan diri diri dari hal tertentu benar-benar hilang dengan ketergantungan. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa rokok lebih sedikit menyebabkan kerusakan yang sama seperti penggunaan tembakau yang lebih tinggi.







Gateway Efek dan risiko Kesehatan untuk Perokok Tangan Kedua Efek merokok meningkat dengan berlipat ganda karena efek gateway. Dua gateway penting adalah anak-anak memilih untuk merokok karena orang tua mereka, dan gateway kedua yang mengarah ke kecanduan lainnya dan penyalahgunaan narkoba. Asap tembakau lingkungan memiliki sejumlah besar racun yang menyebabkan efek berbahaya pada non-perokok juga.




Efek pada Pertumbuhan Ekonomi Nasional dan biaya medis yang timbul dari penyakit terkait tembakau dan kehamilan yang rumit bisa menjadi biaya langsung mempengaruhi perekonomian nasional. Rendah efisiensi kerja, kotoran dari pendapatan, biaya kesehatan yang lebih tinggi, pensiun dini (jika pernah) menempatkan beban tambahan pada pertumbuhan dan ekonomi. bertahap langkah-down dalam merokok harus menjadi tujuan awal dan akhirnya mengarah kepada penghentian merokok lengkap.Ketidaktahuan bukan kebahagiaan sebuah; keputusan untuk terus merokok bahkan setelah dididik tentang bahaya akan lebih tegak dan nyata tantangan juga!

Read more »

Mengapa Kita Mencandu Rokok

Beberapa hari ini dikabarkan kalau Menkes kita ibu Endang mengalami kanker paru-paru. Penyakit yang sebenarnya bukan baru ini sudah lama diketahui dihubungkan dengan kebiaasaan merokok pada individu. Walaupun bukan satu-satunya penyebab kanker paru-paru, merokok mempunyai kontribusi yang besar terhadap penyakit ini. Terkadang orang kesulitan jika sudah terjebak dalam kecanduan rokok. Segala cara sudah dilakukan namun tetap juga tidak bisa menghentikan kebiasaan ini. Dalam artikel ini akan dibahas lebih jauh mengapa orang bisa mencandu rokok.

“Nikmat” Nikotin Bagi Perokok
Nikotin dalam rokok memberikan efek stimulasi otak seperti memperbaiki perhatian, belajar, waktu reaksi seseorang dan kemampuan menyelesaikan masalah. Perokok juga sering mengatakan bahwa merokok memperbaiki suasana perasaan mereka, mengurangi tekanan dan mengurangi perasaan depresif. Beberapa wanita menyukai rokok di antaranya karena dapat menekan nafsu makan dan mengurangi berat badan.

Hal ini yang membuat ketika seseorang sudah mulai menghisap rokok maka ia kemungkinan besar akan sulit lepas dari ketergantungannya itu. Apalagi bila ditambah dengan lingkungan sosial yang mendukung perilaku merokok seperti teman, orang tua yang merokok dan iklan rokok yang sangat kuat mendukung perilaku ini.

Bahaya Nikotin Bagi Perokok
Semua orang yang merokok pasti tahu bahaya merokok. Dalam setiap kemasan dan iklan rokok, bahaya rokok selalu dicantumkan. Rokok meningkatkan risiko kanker terutama kanker paru pada seseorang. Rokok juga memiliki kontribusi terhadap gangguan jantung dan pembuluh darah penghisapnya. Rokok meningkatkan terjadinya angka kesakitan pasien di usia lanjur berhubungan dengan kesehatan paru-parunya. Bagi wanita hamil, rokok berbahaya bagi janin yang terkandung di dalam perutnya. Bayi lahir rendah merupakan salah satu hal yang sering dikaitkan dengan ibu yang merokok selama kehamilan.

Salah satu yang menarik walau di berbagai kesempatan iklan rokok selalu menampilkan kejantanan seorang pria, namun rokok sendiri berperan terhadap menurunnya kejantanan itu. Impotensi merupakan bahaya merokok yang sering dtuliskan bahkan pada peringatan pemerintah terhadap bahaya merokok. Kenyataannya masih banyak laki-laki yang tidak segan-segan merokok sampai beberapa puluh batang sehari.

Rokok dan Gangguan Kesehatan Jiwa
Pasien-pasien gangguan kesehatan jiwa merupakan salah satu populasi tertinggi berhubungan dengan ketergantungan terhadap nikotin. Sekitar 50% pasien rawat jalan di klinik psikiatri diketahui merokok sehari-harinya. Sembilan puluh persen pasien Skizofrenia juga merokok dan 70% pasien dengan gangguan bipolar juga merokok dalam kehidupan sehari-harinya. Rokok juga erat dengan penggunaan zat adiktif lainnya, dikatakan hampir 70% pengguna zat adiktif (alkohol, amfetamin, kokain dll) juga merokok.

Data mengatakan bahwa pasien dengan gangguan depresi dan gangguan cemas lebih sulit berhasil untuk berhenti merokok daripada yang tidak. Pasien skizofrenia banyak yang merokok karena nikotin dalam rokok membantu pasien untuk mengurangi kepekaan mereka yang terlalu terhadapa stimulus dari luar. Rokok juga bagi pasien skizofrenia meningkatkan konsentrasinya sehingga membuat mereka sulit lepas dari rokok.

Mari Berhenti Merokok
Tidak ada yang menyangkal bahwa berhenti merokok mempunyai manfaat terhadap peningkatan kesehatan seseorang. Banyak cara dilakukan untuk berhenti merokok namun seringkali kegagalan menghampiri orang yang sedang berusaha berhenti merokok itu.

Banyak pendapat di jurnal dan pendapat ahli mengatakan bahwa berhenti merokok secara tiba-tiba sama baiknya dengan berhenti secara perlahan-lahan. Hanya saja, efek putus zat nikotin di dalam tubuh yang tidak nyaman membuat biasanya perokok lebih memilih cara-cara yang lebih nyaman seperti dengan terapi pengganti seperti nicotine patch (koyo nikotin) atau permen karet nikotin.

Konseling dan intervensi sosial sangat diperlukan. Kondisi lingkungan sosial seringkali memicu orang untuk kembali merokok. Untuk itu perokok perlu membebaskan dirinya dari lingkungan perokok saat awal-awal berhenti merokok Konseling membantu perokok untuk tetap bertahan pada kebiasaan sehatnya yang baru.

Pada beberapa kasus pengobatan dengan antidepresan bupropion atau dengan clonidine juga dapat dilakukan. Penggunaan obat ini biasanya dilakukan bila terapi tanpa obat dianggap gagal. Obat-obat ini biasanya digunakan untuk mengurangi gejala putus zat nikotin yang dialami oleh perokok yang berhenti.

Terakhir pembaca perlu ingat bahwa tidak ada satupun keuntungan dari merokok. Untuk itu maka mari kita katakan tidak pada rokok dan lindungi anak serta cucu kita dari bahaya merokok dengan tidak merokok di tempat umum dan di lingkungan keluarga kita.[](AA/DA)

sumber :

Oleh : Dr.Andri,SpKJ 

http://www.klikdokter.com

Read more »

u

Read more »

Bagaimana merokok membunuh Anda?

Untuk sekitar setengah dari perokok dewasa ini bukan pertanyaan tentang apakah merokok akan membunuh mereka tapi bagaimana. Tanyakan setiap perokok apa pembunuh terbesar adalah merokok dan mereka mungkin akan memberitahu Anda itu kanker paru-paru. Mereka salah. Respon yang benar akan peredaran darah atau penyakit kardiovaskular.

Respon salah Seorang perokok untuk ini pertanyaan dasar dapat dimengerti. Awal yang paling merasakan dampak merokok itu terhadap paru-paru mereka. Bahkan saat remaja mereka tahu itu merampas mereka dari tingkat ketahanan, stamina dan fungsi paru normal.

Mereka bisa mendengar terengah-engah ketika mencoba untuk mengikuti dengan remaja lainnya. Akhirnya suara batuk atau mengi pagi tiba. Tapi merokok penyakit peredaran darah yang disebabkan adalah silent killer.

Perokok perlu membayangkan kerusakan pada aliran darah normal yang secara substansial lebih buruk daripada kerusakan yang mereka rasa terjadi di dalam paru-paru mereka.Menurut US Centers for Disease Control, kanker paru-paru bertanggung jawab untuk 28% dari kematian terkait merokok sedangkan 43% adalah disebabkan penyakit kardiovaskular - terutama penyakit jantung dan stroke.

Sangat mudah untuk menghargai bahwa kanker 43 menyebabkan bahan kimia dalam setiap isapan secara perlahan membangun sebuah bom waktu internal. Apa yang sedikit memahami adalah bahwa sebelum bom memiliki waktu untuk pergi bahwa itu jauh lebih mungkin bahwa merokok akan menyebabkan beberapa bagian dari pipa darah tubuh mereka untuk benar-benar menyumbat, dengan jaringan oksigen hilir dirampas mencekik dan sekarat. Tapi bagaimana?

Kemampuan nikotin untuk dermaga di jutaan situs reseptor asetilkolin mengabulkannya kontrol atas aliran sejumlah zat kimia saraf termasuk yang berhubungan dengan mempersiapkan tubuh untuk melawan atau penerbangan, built-in respon stres kita.

Bayangkan harimau gigi pedang menghadapi dan harus melarikan diri atau melawan baik untuk bertahan hidup. Tegangan akan menyebabkan badan-badan luar biasa untuk melepaskan sejumlah bahan kimia dan hormon. Mereka akan memicu peningkatan laju pernapasan kita sehingga tubuh kita dapat segera mulai mengambil lebih banyak oksigen.

Denyut jantung kita akan naik sehingga volume darah yang lebih besar kaya oksigen bisa dipompa dari paru-paru kita ke otot dan otak kita. Tekanan darah akan meningkat. Kapal permukaan kulit ekstremitas dan darah akan menyempit sehingga mengurangi risiko perdarahan sampai mati jika dipotong saat berperang atau melarikan diri harimau. Jari dan jari kaki akan tumbuh terasa lebih dingin.

Pendengaran kita akan merembes dan murid kita akan membesar. Tubuh kita akan dipaksa makan pasokan energi instan sebagai glukosa hati dirilis mengangkat gula darah, dan lemak yang tersimpan tersebut dipompa ke dalam aliran darah kita - lemak dimaksudkan untuk dibakar saat berperang atau melarikan diri dari harimau gigi pedang.

Fungsi tubuh tidak diperlukan saat melawan atau penerbangan akan ditutup dalam rangka untuk mengarahkan aliran darah ke jaringan otot. Fungsi yang tidak penting seperti pencernaan akan berhenti. Hati akan menangguhkan kolesterol jahat bersih-bersih, sementara kolesterol disimpan akan dirilis membantu darah menebal dan membantu dalam pembekuan jika terluka saat melawan atau penerbangan.

Itulah cara pertahanan tubuh dirancang untuk merespon. Tapi bukannya harimau gigi pedang membayangkan insektisida alami dan nikotin teratogen mampu memicu melawan tubuh atau tanggapan penerbangan. Visualisasikan hal itu terjadi setelah tiupan isapan, rokok setelah rokok, pack setelah pak, tahun demi tahun.

Gambar kontrol atas nikotin melawan atau penerbangan yang terjadi pada waktu yang sama persis seperti perokok yang menghirup sejumlah besar karbon monoksida yang sangat beracun. Di dalam paru-paru kami karbon monoksida mengikat hemoglobin (membawa oksigen bagian dari sel darah merah) dengan afinitas 200-250 kali lebih besar daripada oksigen.

Tidak hanya sebuah molekul karbon monoksida tiba memiliki kesempatan 200 kali lebih besar daripada sebuah molekul oksigen memasuki aliran darah, dua sampai empat jam setelah menghirup embusan besar setengah karbon monoksida masih beredar.

Ini tidak hanya merampas tubuh hidup memberikan oksigen tetapi bertindak beracun properti sebagai Brillo pad di penggilingan pergi lapisan endotelium halus halus dinding pembuluh darah. Seperti telur yang mulai menempel ke wajan Teflon dipakai, melawan tambahan atau lemak penerbangan mulai mencuat, mengumpulkan, bangunan dan pengerasan.

Gambar bagian dalam arteri koroner setelah halus yang tugasnya adalah untuk memberi makan oksigen otot jantung kita bukan bertahap menjadi sempit dan sempit karena mereka perlahan-lahan mengisi dengan lemak melawan atau penerbangan dan kolesterol. Gambar proses yang sama terjadi di jalur darah ke otak.

Akhirnya hal itu terjadi. Terjadi penyumbatan Lengkap. Semua jaringan hilir dilayani dengan oksigen oleh pembuluh darah segera mulai tercekik dan mati. Sejauh ini situs yang paling umum kematian perokok sirkulasi jaringan adalah otot jantung (serangan jantung) diikuti oleh otak (stroke).

Kehancuran diri sendiri tidak masuk akal yang perokok tidak perlu melanjutkan. Nikotin hanyalah sebuah kimia dengan IQ nol. Pengetahuan yang benar-benar adalah kekuatan.Senjata perokok terbesar adalah dan selalu telah kecerdasan mereka jauh lebih unggul, tetapi hanya jika disuruh bekerja.

Berapa banyak yang Anda tahu tentang dasar-dasar pemulihan ketergantungan nikotin? Kunjungi WhyQuit.com dan mengambil 25 pertanyaan pendek kuis berhenti dan mencari tahu.

Read more »